Curso de alimentación ecológica por Udemy,español

 
 
 
 
 

DESCRIPCIÓN 

Si sientes que te falta energía, cansado por la mañanas y piensas que no comes todo lo sano que te gustaría porque te falta tiempo
, o comes con ansiedad cuando estás nervioso, este es tu vídeo curso. La alimentación nutritiva y saludable no está reñida con la falta de tiempo.
El objetivo de este curso es aprender a comer de forma equilibrada y sana, ahorrando gran cantidad de tiempo en la cocina.
¿Qué vamos aprender en este curso?

  • Comer de uns forma saludable, ajena a tóxicos que se encuentran en los alimentos que consumimos a diario.
  • Identificar que alimentos nos conviene comer, y cómo cocinarlos.
  • Combatir la ansiedad al comer.
  • Los beneficios de los zumos verdes y bebidas vegetales, y cómo preparalos.
  • Las ventajas de comer germinados y agua enzimática/rejuvelac en nuestro día a día.
  • Ejemplos de menús saludables, nutritivos y sencillos de preparar.

REQUISITOS

Un ordenador
¿Qué voy a aprender en este curso?
¡Más de 37 clases y 7 horas de contenido!
Aprenderás a comer de una forma saludable y equilibrada.
Identificarás los alimentos que más te conviene comer
Descubrirás las diferentes maneras de cocinar un alimento y cuál te conviene más
Identificarás los alimentos tóxicos para tu organismo que deberás evitar
Aprenderás recetas sanas, bajas en calorías y completas nutricionalmente.
Descubrirás qué es la alimentación consciente, y la dieta alcalina
Mejorarás tu salud ayudándote de la alimentación ecológica
¿A quién está dirigido?
Este curso es perfecto para todas aquellas personas que deseen mejorar su alimentación y aprender a comer de na manera saludable y equilibrada sin necesidad de invertir mucho tiempo.
Quienes no dispongan de tiempo para cocinar platos elaborados saludables.
Quienes deseen profundizar más en el mundo de la alimentación equilibrada y vegetal.
Aquellas personas que deseen cambiar su alimentación desde hoy mismo

CONTENIDO

Sección 1: Empezar aquí

  • Introducción 03:38
  • Disfruta de una cocina natural y ecológica 06:16

Sección 2: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

  • Empecemos definiendo tu objetivo nutricional 08:12
  • 7 herramientas para alimentarte de forma consciente 04:10
  • Combatir la ansiedad 07:13

Sección 3: MUNDO ECOLÓGICO

  • ¿En qué consiste la ganadería y agricultura ecológica? 08:12
  • ¿Cuál es la situación en Europa? ¿ Y en el resto del mundo? 06:45

Sección 4: NUTRICIÓN

  • Nutrición. Algunos conceptos básicos. 03:16
  • Micronutrientes.Vitaminas y minerales 05:09
  • Minerales 10:45
  • Macronutrientes.¿Qué son los glúcidos? 05:23
  • Conoce mejor los lípidos o grasas. 03:28
  • Proteínas vegetales vs proteínas animales 06:57

Sección 5: GRUPOS DE ALIMENTOS Y SUS PROPIEDADES

  • Cereales. La base de la alimentación 05:14
  • Semillas y frutos secos. La clave de la alimentación 04:50
  • Carne, pescado y huevo. ¿Hasta que punto es recomendable consumirlos? 05:24
  • Legumbres, ¡tu gran aliado! 05:22
  • Algas. La vida en estado puro. 03:58
  • Fruta y verdura. La alegría de la huerta 05:00
  • Los lácteos, ¿realmente son necesarios? 04:52
  • Endulzantes. El peligro blanco 03:44

Sección 6: VENENOS

  • Fertilizantes, pesticidas y transgénicos. 06:51
  • Sistema tradicional vs sistema ecológico 07:10
  • Alimentos que debes evitar a partir de hoy 04:20

Sección 7: DIETA ALCALINA

  • Dieta alcalina 12:32

Sección 8: TU COCINA

  • Bebidas vegetales. ¿Conoces sus beneficios? 03:30
  • Zumos verdes 03:26
  • Germinados y rejulelac 05:24
  • La importancia de consumir agua limpia 04:44

Sección 9: PASA A LA ACCIÓN HOY MISMO

  • La alimentación según las estaciones 04:44
  • Regla del 80/20 02:51
  • Desmontando mitos 03:16
  • Comienza depurándote 05:31

Sección 10: CONSEJOS FINALES Y MENÚS

  • 10 Consejos finales y ejemplos de menú 06:53
  • ¡Pon música en tu vida! 00:44
  • Métodos de cocción 05:42
  • DOCUMENTACIÓN DE CURSO (PDF) 231 páginas

DATOS TECNICOS469 MB
 8 Horas
Spanish
 Helena González
Salud y Fitness
 Nutrición | 2015

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